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ドクターエアの3Dマッサージロールを徹底紹介【疲れた腰や肩に最適】

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ドクターエアの3Dマッサージロールは疲れた腰や肩に最適って本当?
これ1台で全身に使えるからお得って本当?
こんな疑問に答えます。

僕は2017年4月からウーバーイーツの配達で自転車に乗っていて、その体の疲れをほぐすのにマッサージロールを愛用しています。
そんな僕が解説していきます。

 

ドクターエアの3Dマッサージロールを徹底紹介【疲れた腰や肩に最適です】

ドクターエア3Dマッサージロールの使い方

マッサージロール本体は筒状の機械です。
これが強く振動します。

付属のケースに入れます。

スイッチはサイドに付いています。

ケースを閉めても上からボタン操作可能です。

こんな感じで腰などに当てて使います。

マッサージモードは4段階存在

ボタンは1つだけ。
押すたびにレベルが上がっていきます。

青いLEDの数でレベルがわかります。

弱レベル

2300回/分。
弱でもかなり強力です。
音も静か目なので、今のところ一番よく使います。
最初のうちは弱で使ってくださいと説明書にもあります。

中レベル

2700回/分。
少し強くなります。

弱中強の混在モード

あまり使ってません。

強レベル

3700回/分。
素手で持っているのが大変なくらい超強く振動します。
疲れが強い部分に当てると凝りがほぐれやすいです。

強はかなり強いのでマンションの人は床の上で直接利用しない方がいいと思います。
僕はマットレスの上で使うようにしてます。

マッサージロールはこんな人におすすめ

  • デスクワークが長い人
  • 腰や肩がグギグギ言う人
  • マッサージや整体に行くと体調が良くなるのを自覚してる人
  • 姿勢が悪い人
  • 自転車によく乗る人

僕と同じような上記の人にはおすすめです。

ドクターエア3Dマッサージロールの口コミ・レビュー

実際に使ってみた僕のレビューを書いていきます。
結論から言うと、最高に良いです。
もっと早く買えばよかったって感じです。

僕は30代男性で体重74kg。
普段はウーバーイーツの配達で自転車によく乗っていて足腰・お尻の疲れが強いです。
またパソコンのデスクワークも多いので肩凝りもあります。

腰痛に劇的に効く

腰の骨盤周りの筋肉がしっかりほぐされていくのが実感できます。
今まで自分で揉んだりストレッチしても改善しなかったのが、一気に楽になりました。
使った後に椅子に座ると驚くくらい綺麗な姿勢で座れます。

お尻を全面からマッサージできる

お尻の下側・股の間など全角度からマッサージできます。
お尻が一番効果を感じますね。
いつも椅子に接して固くなっていた部分が柔らかくなりました。
お尻と腰の血流が良くなると、顔の方までビクンビクンと実感できるほど血流が良くなった感じがします。

足全体の疲れが取れる

特に太もも部分は前・後ろ共に揉みほぐせるのでかなり効果を実感します。
脚のむくみが取れた感じがします。
ただ足の裏のツボ押しやリンパを流すのは別ジャンルなので、それはまた別の方法でやった方がいいのかなと思います。

リンパマッサージについてはこちらの記事で書いています。
» 自分で「セルフリンパマッサージ」する方法【自転車配達員にオススメ】

肩こりを気にする時間がほぼなくなった

肩周りの鎖骨・脇の下あたりは特に効果を感じます。
今までパソコンの使いすぎで肩が痛すぎて必死に手で揉んでグギグギ音がしていたんですが、それがスッと消えました。
肩がほぐれることで首回りの血流が良くなったのか、顔のむくみも1割くらいスッとした感じです。
スマホの見過ぎによるストレートネックも改善を感じます。

お腹がほぐれて下腹部に力が入る

下腹部が柔らかくなって、しっかり腹筋を使ってバランスよく立てるようになってきた感じです。
僕は便秘ではないですが便秘にも良さそうです。

胸の形がすっきりした感じ

胸を普段揉むことが少なかったので、自分でもびっくりするくらい形がシュッとした感じです。

筋肉疲労も最適

自転車での筋肉疲労が取れやすくなりました。
筋膜リリースになっているのかなと感じます。

ダイエット・痩せる効果も期待できる

疲労度が減る・姿勢が良くなる・消化も良くなるなどが波及してダイエットにも繋がりそうです。
血流が良くなり気持ちも落ち着くので間接的な効果もあると思います。

かゆいって感じは今のところしないです

一番強いモードでずっと続けたらかゆくなるかもしれません。
スポーツジムのベルトマシンでかゆくなる経験は慣れてるので想像はできます。

バッテリーの持ちは約90-180分です

説明書には、弱使用で最短180分、強使用で最短90分、充電回数約450回とあります。
空の充電からフルまで約3時間、コンセントに挿すと残り具合が赤色LEDで3段階で表示されます。

実際に2,3日連続で使ってると電池が切れてピタッと止まる感じですね。
切れたら充電しておく感じで問題なく使えてます。
バッテリー寿命がいつか来てしまうのは気になりますが、それを覚悟して消耗品として買うしかないのかなと思います。

芸能人が使っているのがきっかけで知りました

芸能人でも使っている人多いです。
僕はジャニーズのSnow Manの筋肉質の岩本照くんがYouTubeでおすすめしているのをきっかけに知りました。
阿部亮平くんも使っているようです。
普段からダンスして鍛えている健康な人でもマッサージ器具を使っているくらいなので、やはり何かしらマッサージグッズを買うのは大事かもと思って検討し始めました。
» 参考:https://youtu.be/_93nqL6sNwM?t=378

 




ドクターエアの3Dマッサージロールを買う時に知っておくべきこと【これ1台で全身に使えるからお得】

実際に買う時に迷いそうなことについて書いていきます。

マッサージロールを他のグッズと比較

マッサージロールとストレッチロールの違い


同じメーカーのドクターエアーからストレッチロールも販売されています。
形もよく似ていていますね。

マッサージロール
(MR-001)
ストレッチロールS
(SR-002)
耐荷重量 本体に体重をのせるような使用はおやめください
(説明書より)
150kg
原材料 EVA、ABS、ポリエステル 発泡ポリプロピレン
価格 Amazonでチェック Amazonでチェック

耐荷重量が違う

ストレッチロールの方の耐荷重量は150kgなのでお尻の下においてゴリゴリする使い方もできます。
マッサージロールの方は座った状態で足だけとか、部分的に体重を乗せるイメージです。
振動するところは同じですが、全身の体重を強く押し当てて使うかどうかという点でコンセプトが違うと思います。

マッサージロールとジムにあるベルトバイブレーターの違い

  • マッサージロールはベルトバイブレーターより小型なので脇や内腿などの体の隅々まで利用できる
  • マッサージロールはジムではなく家なので胸・お尻などの恥ずかしい部分にも使用できる
  • ベルトバイブレーターは値段が高くて買うのは現実的ではない

わりと似てるとは思いますが、比較するとマッサージロールはやはり手軽さは便利ですね。
僕はいつもスポーツジムで「ベルトバイブレーターすごく効果ある。同じようなマッサージ機が家にも欲しい」思っていたので、マッサージロールでまさにその理想が叶えられました。

マッサージロールの価格は全身に使えるのでお得だと思います

安い買い物ではないので少し迷いましたが買ってよかったです。
肩・腰・足・お尻など1台で全身に使えるのでお得かなと思います。

あとは体がだる過ぎてダラダラ過ごしてしまうことがあったんですけど、その無駄な時間を短縮できるようになったと考えると価値のある買い物だったと思います。
» マッサージロール(MR-001)

とりあえず店頭で試すのもおすすめ

効果には個人差もあると思うので、迷ったら店頭で試してみるのがおすすめです。
東急ハンズや家電量販店にあることが多いです。
イオンやららぽーとにもドクターエアーの直営店があることが多いです。
振動パワーか実感できると思います。
» 参考:ドクターエアー店舗情報

 

というわけで今回は以上です。
マジで買ってよかったです、毎日使ってます。

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